co przed treningiem

Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]

ile po posiłku przedtreningowym brać dawke SAWa? Pół ggodziny przed reningiem biore tez bcaa. 30min przed treningiem z bcaa minimum 60min po posilku ZMA od Activlaba, 2 kapsy starczą? Czy twardo trzymać się tego co producent zalecił (3 kapsy)? testuj 2, zobaczysz jak wyjdzie w praniu

[...] Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu ściagnięcia wody spod skóry do mięśni? Planuję kupić zwykłą w aptece. Nie wiem w jakich porcjach. Myślę też żeby dodać [...]

Musisz sam wyczuc jaka dawka będzie dobra dla Ciebie... wrzuć najpierw 1 caps rano i zobacz jak będzie działało, jezeli będzie słabo to wrzuc jeszcze 1 przed treningiem-maxymalnie 3 caps dziennie podobno) ja nie korzystam specjalnie z pobudzaczy chodź mam 2 przed treningówki które używałem sporadycznie ale vpx w porównaniu do przedtreningówki to [...]

Cześć, - co myślicie o produkcie Activlab Stamina Booster zamiast bcaa i przedreningowki ? (pasuje mi ze wzgl. na brak kofy- po której źle się czuję) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html - jak z dawkowaniem tego produktu ? 20g przed treningiem ? 10g przed i 10g w trakcie ? Czy moze jeszcze jakos inaczej ? - Czy lepszy [...]

[...] lnianego, bledujesz i z glowy :) Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek umiem zrobić 30 poprawnych , a ćwiczenie na nogi wrzucić przed plankiem ale po pompkach tak? I może zrobić ćwiczenia nóg w systemie A/B/A B/A/B czyli raz jedno ćwiczenie takie jak właśnie przysiady czy coś a następnym razem te [...]

[...] to prawdziwy przełom w suplementacji! Chemicznie określany jako ester jabłczanu glicyno-trans-l-arginino-glutaminy nie był dostępny nigdy wcześniej - aż do teraz! GARG to przedtreningowy wzmacniacz siły. Brany przed sesją treningową sprawia, że czujesz jak w twoich żyłach krąży krew, czujesz jak napływa do mięśni. Czujesz niesamowitą pompę. [...]

[...] na 60tej str-a zaczynałam od końca), oczywiście nie wszytstko. Wnioski?? Teraz już wiem czemu moderatorzy pieklą się że ludzie wyszukiwarki nie używają . Co drugi post: jak przytyć/schudnąć, co po/przed treningiem, soja, mleko, ile jajek dziennie itp. Ale ja się nie poddam tak szybko i w końcu dotrwam do celu. Tylko czemu to tak wolno trwa?

[...] jaglana 60g indyk 240g TRENING 3. Druga część posiłku nr 2 4. tilapia 100g jajko olej kokosowy 7g 5. morszczuk 120g olej kokosowy 5g masło 5g kasza jaglana 15g Posiłek przed treningiem, dużo tego nie było: http://imageshack.com/scaled/800x600/266/as8f.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Inne: wit. C, wit. B, magnez, wapń [...]

[...] W dni dzisiejszym zaczynam nowy cykl treningowy. Trening: FBW A/B Czas trwania: 24 sesje treningowe Dieta: + 3000 kcal Pomiary robione będą co każdy piątek. Trening przedstawia się następująco: Plan A Nogi: - Przysiad ze sztangą 4s Plecy: - Wiosłowanie 4s Klatka: - Hantalami skos góra 4s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 3s [...]

A co jadłeś przed treningiem i na ile czasu przed nim ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-16 15:08:01

Zjedz węglowodany i kalorie przed treningiem, a nie po. Bezpośrednio po treningu - białko. I potem już do spania delikatne jedzenie. Ostatni posiłek przed snem na 3 godziny. Nic nie napisałeś o płynach. A co to jest WPC i jaki kompleks witamin. Cześć, rzeczy typu "WPC" można wygooglować w 5 sekund i nie wypada ich nie znać, próbując [...]

[...] 15-16zł z groszami a naprawdę super sprawa. W roku szkolnym ćpałem to cały czas , w dużym stopniu poprawiło koncentrację i co najważniejsze pobudza . Obecnie biorę to przed pracą ( pracuje na budowli) i po pracy. Naprawdę Polecam dla osób aktywnych mi dużo pomogła Aminokwasy ( dawkuje je ostrożnie aby uniknąć problemów żołądkowych) Tyle [...]

[...] co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka jakiś owoc Jak masz mało węgla możesz tu dołożyć jakieś źródło węgli bo surówka i owoc to mało, 16:30 przed treningiem Ryż Pierś z kurczaka oliwa z oliwek owoc i orzechy włoskie przed treningiem nie je się tłuszczów bo utrudniają wchłanianie węgli, więc przenieś na inny [...]

[...] Makaron pelnoziarnisty 100g olej lniany 30g 15gBr 30gB-70gww-30gT Posilek III 15-00 Mintaj 200g Warzywa na Patelnie 200g Oliwa z Oliwek 30g 30gB-30gT-20Ww Posilek IV (przed treningowy) 18-30 Piers z kurczka 200g Kasza gryczana 100g Pomidor /Brokul 12gBr 40gB-65gWw Suplementacja 19-00 (przed treningiem) X-Plode na 30minut przed Trening od [...]

[...] masz bladego pojęcia co robisz, potrzebujesz porady więc zadaj pytanie i czekaj na odpowiedź. Kolejny sezonowy ignorant. Jesteś "już" na 7 dniu!? Bez jaj. Bierzesz kreatyne przed treningiem mm brzucha? Nie bierz, zbędny wydatek. Białko czy kreta? To jak pytanie: kawa czy herbata? Dobra kończę bo się rozpisałem a ja wcale nie chce pomóc (i myślę [...]

[...] a żyłowanie rekordów przy ćwiczeniu strikte kulturystycznym chyba mija się z celem. Dlatego zrobiłem taki lekki odpoczynek właśnie. Były hantelki, była maszyna, więc nie takie znowu same wyciągi. Mam próbkę nowego smaku NO-Shotguna, chyba sobie dzisiaj odpalę przed treningiem klatki . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-01 16:47:53

1. Przed treningiem żadnej oliwy, ocipieliście?! Zero jakichkolwiek tłuszczy przed treningiem 2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? 3. Po treningu OBOWIĄZKOWO banan jeśli trwa więcej niż godzinę, a w szczególności kiedy robisz aero, z tym że więcej niz 2 banany to chyba nie trzeba 4. Jabłko do to tej owsianki wsypujesz czy jak? Bo ja [...]

łokcie trzymasz w miejscu, nieruchomo. Przemieszaczają się tylko przedramiona tak robiłam, tyle ze moim problemem było raczej doprostowanie rąk do pełnego wyprostu, gdyż obijałam tym uchwytem o swoje ciało. Mogę być w tym pochylona, tak żeby nie uderzać rękami o nogi? Heh u mnie na szcęście nigdy nie ma cukru w domu, tylko jak goście przychodzą to [...]

Dziś trenowałem klatkę i barki 1 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 6 s 2 Rozpiętki na ławeczce skośnej głową do góry (brama) 4 s 3 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 s 4 Rozpiętki na ławeczce skośnej głową do góry (brama) 3 s (inny tor ruchu niż w 2 ćwiczeniu) Barki : - Wyciskanie żołnierskie 5 s - Unoszenie hantli w bok 4 s [...]